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Urogynäkologie
Beckenbodentraining

Vielen Patienten mit Be­las­tungs­in­kon­ti­nenz, aber auch solche mit Drang­in­kon­ti­nenz hilft es, ihren Beckenboden zu kräftigen.

Die Beckenbodenmuskeln liegen auf der Innenseite des Beckens. Sie um­schlie­ßen Harn­röh­re, Scheide und Darmöffnung und kontrollieren zusammen mit den Schließmuskeln die Öffnungen. Sie sorgen auch für die richtige Position der Harn­röh­re. Diese Muskeln können Sie gezielt trainieren und damit stärken.
Das Training ist effizient, hat keine Ne­ben­wir­kun­gen und dauert täglich nicht länger als ein Viertelstündchen.

Ziel ist es, das Training in den Alltag zu integrieren, so also eine größere Effizienz als beim üblichen Umfang von einmal wöchendlich zu erreichen.

Schon nach 2 bis 3 Monaten sollten Sie eine deutliche Verbesserung erzielen können.